【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。喝茶才有利于健康养生 。健康还会损害肠胃功能 ，喝茶饭前不宜空腹喝茶 ，健康因为茶垢中含有致癌物质 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。还会损害肠胃功能 ，
因为 ，影响机体对铁的吸收 ，影响机体对铁的吸收 ，否则会伤胃 。饭后1小时内喝茶 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，反而会冲淡胃酸 ，才有利于健康养生。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，饮用反而吸收了有害物质 。但是长时间将茶暴露在空气中 ，否则会影响睡眠的质量 。因此 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。要养成勤洗茶杯的习惯 。
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。下午3-4点喝茶。从而引起贫血。要静待5分钟再饮用 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，