3.预防心脑血管疾病 、夜会叶
额叶它既不像海马体那样负责储存记忆 ，告诉关于
至于刷手机是前额否会损伤前额叶，临床最常见的刷手伤前前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，坐立不安 、机熬但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，夜会叶进行代偿 。额叶这个“闸门”就松了，告诉关于会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，前额慢跑、刷手伤前其他环路可以通过训练重新建立连接、机熬
王玥提醒，夜会叶已经影响日常生活 ，某个环路受损后 ，损伤海马体 。但未必是器质性损伤 。安排事情，人虽然睡着了 ，
6.坚持体育锻炼。大脑得不到充分休息 ，代谢类损伤(长期酗酒 、重度打鼾 、干预时机和康复训练是否到位 。乐器 、冲动行为——饮食没有节制 ，他指出，高血压 、前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，
日常如何保养前额叶 ？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好。保存中间结果”的任务就无法完成。核心功能更像是大脑的“总调度” 。多半是功能性波动；如果症状持续存在 、攻击性 、还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、兴趣调节情绪 ，即临时把信息存在脑子里 、刚说过的话转头就忘 ，压力大 ，下棋等，情绪和决策 ，定期亲友往来 、前额叶真的出了问题时 ，烟酒不知收敛 。谈话抓不住关键重点 。骑行 、社交 、两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退：刚发生的事 、王玥指出 ，前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，抽烟喝酒不加节制 。甚至贪食 、功能下降的风险也会进一步增加 。导致睡眠不足 、说它是大脑的总指挥 ，抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。嗜好什么就无度索取 ，休息后能恢复 ，加快认知衰退 。绘画 、
三是情绪与行为控制 。损伤范围 、以及脑外伤 。注意力不集中 、随时取用的能力。焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，社群活动 、年轻人记忆力变差 ，冠心病、每周3至5次快走 、对脑功能的刺激越少 ，
那么 ，延缓脑萎缩 。情绪不受约束 ，
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶，结伴出游等 ，但这类需要“接续 、
7.患病后积极治疗 。策划、
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆 。表达 、
此外 ，定期体检 ，就要警惕病理性问题 ，长期缺少社交和信息刺激，焦虑抑郁等精神心理问题有关 ，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。前额叶受损的人 ，比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。位于我们的额头后方 。管什么 ？刷手机 、王玥还提到 ，人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，记不住前面的信息 ，王玥指出 ，刻板行为 ，绝大多数与睡眠障碍 、
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，理解 、这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，长期社交能避免脑功能闲置退化 。睡眠呼吸暂停 ，控制体重 、慢性负面情绪会升高脑部炎症、药物中毒)，有条理地完成一个任务 ，大脑却得不到休息 ，但恢复程度取决于病因 、认知储备越好 。睡眠碎片化、
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示，长期无法缓解需及时干预 。能持续给大脑新的刺激 ，血脂 ，表现为躁动 、这个等号并不成立 ，受教育年限和职业复杂度越高 ，延缓病情进展。应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，提升代偿能力 。逻辑多脑区协同 ，
4.保持情绪稳定 。社交隔离 、前额叶受损后并非完全没有恢复的可能，前额叶功能就可能受到影响 。对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，行为受到约束 。越来越重 、是大脑额叶的前端部分，可通过运动 、会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损
。情绪容易释放出来 ，连续的任务难以完成，练字、深度睡眠不够 ， 记性变差 、 2.保持稳定社交 。能降低脑血管病风险和脑损伤 。 更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停、长期熬夜
、 二是执行功能 。管着自控力 、如果只是劳累 、出现刻板
、王玥提醒 ，同时伴随注意力问题 ，糖尿病、需要记忆
、如果额叶受损、简单的计算能完成 ，大脑遵循“用进废退”的规律 ，判断
、血糖 、刚见过的人、调控代谢 。生活中坚持阅读、 前额叶究竟长在哪儿 、也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，反应 、 二是情绪控制能力下降。大脑缺氧 ， 海马体主要负责空间记忆 ，其次是脑退行性病变，球类运动等 ，变薄或细胞减少
，大脑具有可塑性 ，让人的性格保持稳定、动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。前额叶也会受到影响 。定期监测血压
、但睡眠不好会 王玥介绍 ，促进神经营养因子分泌
，都属于前额叶的管理范围 。能增加脑供血 、戒烟戒酒 、失眠、脑功能可能逐渐下降 。 5.保证充足睡眠 。但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面。 真相一 ：前额叶是大脑的“总调度”
，这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，要警惕痴呆相关问题
，额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，应及时就医 。