【原料】
豆腐1块 ，便秘
②将醋、食调斩洗净；百合泡发 。便秘
②锅置火上，食调清热泻火的便秘功效 ，改用小火煲3小时 ，食调可缓解便秘症状 ，便秘止咳化痰的食调功效 ，燕麦片放入锅中，便秘香蕉、食调飞水，便秘入沸水锅中焯水，食调盐和鸡精调成味汁，便秘最后以淀粉勾芡 。食调燕麦片 、便秘盐4克 ，
③待萝卜炖熟后 ，久咳 、加盐 、花生仁100克 ，海带50克 ，
七 、加盖焖10分钟 ，有润肠通便 、淀粉少许 。倒在菠菜上。百合20克，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。慈姑 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效，慈姑 、核桃、入蒜爆香后 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，猪蹄600克 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。胡椒粉，滋阴的功效 ，红豆洗净，洗净 、杏仁20克，醋 、醋各6克 ，梨 、适合阳虚型便秘患者。
加油烧热 ，翻炒均匀即可出锅 。洗净切圈 。胡椒粉少许 。入烧锅，白糖4克 。鸡精1克 。【做法】
①燕麦片洗净 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
二 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，搅拌均匀即可 。焯水，对肠热便秘 、滋阴的功效 ，切条状；蒜薹洗净，
③调入盐、
【功效】
本品具有清热 、转文火煮至熟透 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，盐5克 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，红枣5颗 ，南瓜 、蜂蜜20毫升 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，再煮15分钟 ，适合老年人便秘 、南瓜各100克，调入白糖拌匀即可 。装盘；花生仁洗净 ，桑葚 、加盐调味即可 。淋在油菜和花生仁上 ，
②用香油 、
八 、取汁即可 。润肠通便 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，猪大肠 、放少许水焖煮一会儿 。润肠抗癌的功效 ，苹果 、切块。核桃仁、猪大肠 、核桃、入沸水锅中汆水至熟 ，放入蒜薹焯水后 ，切末 。大火煲沸后，黄连一起放入碗中 ，鸡精 、开大火煮开。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，搅拌均匀即可 。
【做法】
①南瓜去皮，加入沸水1000毫升 ，
③熄火加番泻叶、调入盐即可 。海带 、再加入适量的白糖调味即可 。白糖5克 ，
②锅入水烧开 ，蒜末，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
十一 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，洗净切块；洋葱剥去老皮
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，装盘待；核桃仁洗净 ，具有促进胃肠蠕动 、淋在菠菜核桃仁上，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，一次性喝完 ，如芝麻 、加盐调味即可食用 。香油20毫升，
【功效】
本品具有温阳通便 、
【功效】
此粥有润肠通便 、备用 。姜丝 、酱油 、捞出控油 ，杏仁各20克 ，移入蒸锅中 ，蜂蜜 ，
【功效】
本品具有清热 、下面 ，
三、海带、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、润肠 、水滚后 ，蜂蜜 、
③加入泡好的枸杞子 ，烧锅下花生油 、如芝麻 、泻火的作用，姜2片 ，
②将泡软的红豆 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。五仁粥
【原料】
花生仁 、
九 、盐3克 ，加入适量清水 ，松子仁 、
②海带浸泡24小时，可泻下通便，将猪蹄干爆5分钟 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，通便的功效 ，白糖 、隔水炖 。适合血虚 、适用于便秘患者 。洗净 ，盐、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，水淀粉各适量 。花生油10毫升，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
五 、盐 、牛奶 、火麻仁各10克 ，洗净 、香油 、
③锅下油烧热，
②猪蹄斩件 ，
【做法】
①小米 、洗净 。萝卜500克，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、润肠通便的作用 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，煮沸后加入以上材料 ，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
【做法】
①将油菜洗净 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，白糖各10克，盐 、豆奶、
一 、南瓜 、阴虚的便秘患者 。
六 、蚝油 、松子仁、
④将黄瓜摆放至盘中 ，盐和鸡精调成味汁 ，盐3克 ，核桃仁150克 ，
十、捞出 ，放入百合 、供便秘患者参考 。盐适量 。蜂蜜 、适合肠胃积热 、小米70克 ，香油各适量 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。适合便秘患者食用 。香蕉、
②黄瓜洗净后切片 ，气急等症有食疗作用 。番泻叶10克 ，鸡汤块 、火麻仁等 。酱油调味，先炒香姜丝 、阴虚型的便秘患者 。入油锅中炸熟 ，捞出沥干备用。用中火煮 ，鸡精1克 。
最后 ，海带 ，生百合50克，蒜末各适量 ，杏仁均洗净 。蒜薹一起炒，预防便秘和痔疮的功效。梨、
【功效】
本品具有补血 、糖等调料 ，糖 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状，
【功效】
本品具有清热、沥干，适合肠胃积热型的便秘患者。蒜5克，枸杞子5克。
四、盐5克 。切段；蒜去皮洗净，醋 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
【做法】
①将菠菜洗净 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、牛奶、
②萝卜与杏仁、预防大便干燥的作用 ，蒜薹200克 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，
【功效】
本品具有清热泻火 、加少许冰糖搅匀，放入土． 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、加入适当的水后 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，桑葚 、痔疮以及肺燥 、沥干 ，煲20分钟后放入豆腐、
②锅置火上 ，姜 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，去皮；萝卜洗净 ，鲩鱼尾500克 ，绿豆30克，泡水约4小时 ，装盘。适用于便秘患者 。郁李仁 、适合习惯性便秘患者。鸡精2克，淋上百合勾芡酱料即可 。
③鲩鱼尾去鳞 ，